“400.000 Nederlanders zijn de afgelopen twee jaar definitief gestopt met hun sport vanwege een blessure” zo luidde vorige week de kop van een artikel op NOS.nl. Vervolgens ging het artikel over het voorkomen van een blessure. Een aanvliegroute die naar mijn mening juist je kwetsbaarheid benadrukt. Ik zou liever de focus willen leggen op het herstellen van een blessure. Of nog beter de focus leggen op de naar mijn mening onderbelichte oorzaak van aanhoudende pijn.
Als klachten langer aanhouden dan de voorgeschreven herstelperiode is er per definitie sprake van een overgevoelig zenuwstelsel. Want dat is wat er gebeurt als klachten langer dan drie, of laten we het safe houden zes maanden aanhouden. Na deze periode heeft het lichaam de klus wel geklaard en is weefsel hersteld in een mate waarin het weer belastbaar zou moeten zijn. Alleen kan het (ontregelde) zenuwstelsel (het systeem wat verantwoordelijk is voor o.a. pijn) nog besluiten om klachten aan te blijven maken.
Het is dan zaak je te richten op de ontregeling en niet op de plek waar de pijn ‘zit’. In deze gevallen staat het zenuwstelsel nog te veel op standje ‘beschermen’ en zal het met pijn daar aandacht hiervoor vragen. Vervelend (gelukkig niet gevaarlijk) en oplosbaar als je ermee aan de slag gaat. Hoe sneller hoe gemakkelijker. Begrijpen hoe dit systeem werkt en waarom het vindt dat het je nog moet beschermen is de weg naar minder klachten.
Hier zou meer aandacht voor moeten zijn zodat het gros van deze 400.000 mensen niet het bos in gestuurd wordt met behandelingen die gericht zijn op ‘letsel’ of ‘schade’. Het zou deze mensen helpen als er iemand is die rustig uitlegt dat hun pijn echt is, en vervelend maar wel degelijk oplosbaar als er aan de juiste knoppen gedraaid wordt.
Een centraal zenuwstelsel kan bijvoorbeeld overgevoelig gaan reageren op een niet pijnlijke prikkel als het in de veronderstelling is dat er nog schade is. Een veronderstelling die helaas vaak onterecht gevoed wordt door behandelaars die nog niet een juiste nascholing hebben gehad over aanhoudende pijnklachten. Of die simpelweg hun geld hiermee verdienen. Het is anno 2024 bekend (en wetenschappelijk aangetoond) dat bij klachten die langer dan drie maanden spelen, een overgevoelig zenuwstelsel een rol speelt. Vaak de hoofdrol. Hier de aandacht op richten zou een groot deel van deze groep mensen EN het overbelaste zorgsysteem helpen.
Wil je zelf aan de slag met je blessure, lees of luister dan Verklein je pijn, waarin nog veel meer oorzaken beschreven staan die kunnen maken dat een er overgevoeligheid ontstaat. Een, of meerdere van deze oorzaken moeten er bij jou spelen anders was er geen sprake van aanhoudende pijn. Alles wordt duidelijk uitgelegd, aangevuld met oefeningen en interviews met mensen waarbij het gelukt is deze overgevoeligheid terug te draaien. Veel mensen hebben door enkel lezen al hun klachten weten te verminderen. Want begrijpen hoe het werkt is een essentiële stap om je systeem gerust te kunnen stellen. Daarna is het in vertrouwen belasten een gemakkelijkere stap en kun je het zenuwstelsel laten ervaren dat de ‘bescherming’ achterwege gelaten kan worden.
