Bij elke terugval ben je beter uitgerust dan daarvoor
In deze leestips delen we een selectie van boeken en artikelen die je kunnen helpen bij het beter begrijpen en beheren van je pijn. Laat je inspireren en ontdek nieuwe manieren om met je pijn om te gaan en je welzijn te verbeteren.
JE GAAT HET PAS ZIEN ALS JE HET DOORHEBT
Een bekende uitspraak van Johan Cruijff waaraan ik regelmatig moet denken tijdens gesprekken met mensen met aanhoudende pijnklachten. Want dat is precies wat er vaak gebeurt tijdens herstel. In alle verhalen van mensen met aanhoudende pijnklachten zit ook de oplossing. Daarom is luisteren zo interessant. Je weet dat tussen al
HOE JE REAGEERT, BEPAALT DE REACTIE DIE EROP VOLGT
Onlangs kreeg ik na tien jaar weer klachten waarvan ik dacht dat ik er afscheid van had genomen. Vanuit het niets loeiden alle alarmbellen. Mijn eerste reactie was angst: daar is het weer, dit ken ik, dit kan ik niet aan, dit wil ik niet. Ik voelde oude paniek, machteloosheid
PIJN MAAR NIETS STUK, HOE LEG JE DAT UIT?
Aanhoudende pijn vraagt om een andere aanvliegroute dan acute pijn omdat de oorzaak niet meer op weefselniveau ligt. En juist dat stuit regelmatig op onbegrip. Want zodra het niet terug te voeren is op letsel of schade, trekken mensen al snel de conclusie dat er gezegd wordt dat ‘er dus
Veel voorkomende klachten zijn:
- Fybromyalgie
- Rugpijn
- Knieklachten
- Hielpijn
- Bekkenpijn
- Heuppijn
- Ischias
- Schouderklachten
- Nekklachten
- Polsklachten
- Hielspoor
- Whiplash
Leestips
- Bevrijd van pijn – Louis Zantema, Lucht, 2021
- Begrijp de pijn – Lorimer Moseley en David Butler, NOIgroup publications, 2017
- Je vermoeidheid te lijf – Annemarieke Fleming, Fontaine, 2022
- Mijn beschermende brein – Kitty Rumping en Romana van Bakkum, in eigen beheer, 2019
- Pijn en het brein – Annemarieke Fleming en Joke Vollebregt, Bert Bakker, 2016
- Verklein je pijn – Eugenie de Ruiter, Lucht, 2022
- Weg van de pijn – Saskia de Bruin, AnkhHermes, 2020
Websites:
Patiëntenverenigingen:
Filmpjes:
- Wat is aanhoudende pijn: Bekijk de video
- Hoe werkt pijn in je brein: Bekijk de video
- Omgaan met pijn: Bekijk de video
- Pijn en focus: Bekijk de video
- Hoe werkt het pijnsysteem: Google zoekresultaat
- Stress Management Strategies: Ways to Unwind: Bekijk de video
- Begrijp de pijn – Educatief filmpje van 6 minuten: Bekijk de video
- #068 DESENSITIZE the brain to eliminate CHRONIC PAIN – Central Sensitization #nociplastic: YouTube video
- Tame the beast: Bekijk de video
- How to Overcome Chronic Pain 1. Demonstration: Vimeo video (Nederlands, 3:41 min. Animatie over hoe pijn wordt gemaakt in de hersenen)
- Animatie: klachten bij verdrongen emoties: Vimeo video (Nederlands, 2:33 min. Animatie over aanhoudende klachten en verdrongen emoties)
Een aantal van bovenstaande video’s komen uit de eLearning gemaakt door Stichting Emovere en Therapieland.
Heb je nog vragen?
Heb je nog vragen of opmerkingen neem gerust contact op via info@pijncoachhaarlem.nl of app op 0612032123